A gerente ainda recomendou que se prove as roupas antes da compra e, se possível, simule alguns movimentos para ter certeza de que ela seja adequada. É preciso observar se os cortes não estão posicionados em áreas de atrito e optar por aqueles feitos de materiais abertos, para proporcionar uma maior ventilação. Já os vestuários justos demais dificultam o correto funcionamento da sua circulação sanguínea, uma condição que causa sensação de fraqueza, queda da pressão arterial e até desmaios durante a prática dos exercícios. De acordo com o médico Nabil Ghorayeb, por causa do excesso de treinamento, começam a ocorrer mudanças no organismo do paciente. Fora isso, o atleta começa a perder rendimento e, por isso, passa a se cobrar cada vez mais.
“O alongamento ajuda a aumentar a flexibilidade dos músculos e a amplitude das articulações, o que contribui, por exemplo, para diminuir a carga e a pressão sobre os joelhos e, consequentemente, o risco de lesões”. Exercitar-se de forma exagerada também pode causar sintomas como tontura e dor de cabeça, além de favorecer o surgimento de lesões. Por exemplo, uma pessoa sedentária que realiza exercícios muito intensos na academia pode acabar passando mal, pois o corpo dela não está preparado para aquele tipo de atividade. “Por isso, o ideal é que a atividade física seja introduzida de forma lenta e progressiva”, destaca a Dra.
O recomendado é praticar atividades físicas do início da manhã até às 10 horas e depois das 16 horas. É preciso prestar atenção ao horário, pois, além de correr o risco de queimar a pele, seu corpo vai esquentar muito. Manter-se ativo é essencial para uma vida saudável, mas é igualmente importante cuidar do corpo para garantir a segurança durante as práticas esportivas. No Centro Médico Ipiranga, oferecemos um atendimento completo para prevenção e tratamento de lesões musculoesqueléticas, ajudando você a continuar praticando o que ama. Encontrar uma roupa adequada não é o único desafio para quem pratica atividades físicas, no entanto. O primeiro passo para usar as roupas adequadas para os exercícios físicos é encontrar uma loja de qualidade e confiança.
Considerando muito além de bem-estar, conforto e praticidade, há especialistas neste mercado fitness que sustentam em sua essência o conceito de alta performance. Da mesma maneira que existem os pijamas — peças adequadas para dormir — há roupa para praticar exercício físico! Esse vestuário que já faz parte da rotina até das pessoas que não praticam atividades corporais, tem uma grande importância, pois além do conforto e beleza, permite que você tenha um melhor desempenho durante os seus momentos de ginástica. Não se esqueça de utilizar roupas confortáveis desenvolvidas para a prática de esportes. O ideal é o uso de roupas claras e leves, com tecidos de proteção UV, óculos de sol e chapéus/bonés.
Porque devemos usar roupas e tênis apropriados durante atividades físicas?
Na Click Sophia, por exemplo, há uma política rígida para proteger os seus dados e informações — por meio da blindagem do site contra pessoas e sistemas mal-intencionados — além de diferentes condições de pagamento. Além disso, as peças que causam abafamento do corpo facilitam a proliferação de fungos e bactérias, principalmente aqueles causadores de micoses e irritações cutâneas. Deve-se avaliar se o esporte está sendo favorável às condições emocionais da criança, ou não. As consequências dessa ociosidade são graves, como o desenvolvimento de diabetes tipo 2, hipertensão arterial, colesterol elevado, sobrepeso e problemas no fígado e nos sistemas muscular e ósseo. O sol forte em contato direto com a pele pode ocasionar danos como queimaduras, envelhecimento precoce e até câncer de pele.
Escolha o melhor horário!
Durante a prática, vale contar com a ajuda dos isotônicos, que além de hidratar ainda proporcionam mais energia para você dar o melhor de si. Portanto, se a ideia é começar a rotina de exercícios físicos ao ar livre durante a pandemia, não se esqueça dos cuidados básicos para diminuir as chances de contágio. Ou seja, os dois metros recomendamos para atividades cotidianas em ambientes públicos, como ao caminhar na rua, não se aplica para os esportes ao ar livre, sendo necessário garantir um espaço ainda maior de pessoa para pessoa. Só assim é possível garantir que, havendo alguém infectado, as chances de contágio sejam consideravelmente diminuídas. Cada esporte exige movimentos específicos, e usar o calçado certo é essencial para proteger articulações, tendões e músculos.
• Como a roupa adequada influencia nas atividades?
Praticar esportes é um hábito saudável e recomendável em todas as idades. No entanto, determinadas atividades não supervisionadas por profissionais ou realizadas sem o conhecimento prévio necessário podem levar a diferentes tipos de risco, como podem ser as desidratações, os desmaios e as lesões. O esporte é fundamental para o desenvolvimento das crianças e adolescentes.
O médico acrescenta que, caso você já sinta dores, é importante também consultar um ortopedista para passar por uma avaliação e verificar quais tipos de exercícios você está apto a praticar. Desse modo, fica muito claro que a tecnologia possibilitou que as pessoas pudessem treinar de forma mais correta e, inclusive, mais saudável. Para isso acontecer, além da alimentação e do descanso, a escolha da roupa de treinar também se tornou um detalhe que faz toda diferença. Em cada esporte, as pessoas praticantes usam roupas adequadas para fazer exercícios. Resumidamente, tenha em mente que é preciso aliar proteção e conforto nas roupas para praticar exercício.
4 – Alongar-se no início e no final da atividade – É interessante incrementar o treinamento com uma sessão de relaxamento ou alongamento para eliminar a tensão gerada pelo esforço muscular. A dificuldade de absorção e, consequentemente, evaporação do suor são também exemplos dos malefícios que a roupa inadequada pode acarretar. 8) A atividade só deve ser realizada se a criança e/ou adolescente estiver em boas condições de saúde. No Centro Médico Ipiranga, especialistas em ortopedia e traumatologia destacam a importância de cuidar do corpo para garantir a segurança em qualquer esporte. Para treinos da academia, como musculação e cardio, o mais indicado são as peças de fibras naturais, como algodão e linho, que oferecem mais mobilidade e absorvem o suor com mais facilidade.
Além disso, realizar alongamentos após a atividade ajuda a relaxar os músculos e prevenir dores. Sabemos que a atividade física é um dos mais importantes pilares da saúde do corpo e da mente. Uma grande dúvida para quem pratica atividades físicas é o que usar na hora dos exercícios. Encontrar algo confortável, que contribua na prática, pode ser difícil, mas Daniela Rodrigues, gerente de criação da Fila, revelou em entrevista ao programa Rota Saudável, da Rádio Estadão, algumas dicas que podem ajudar na escolha. Quando se trata de academia, a escolha da roupa pode parecer apenas uma questão de estilo.
Já para quem prática esporte, mas não está nas Olimpíadas, vale a pena pensar no esporte. Por exemplo, na musculação, a camiseta esportiva de poliamida é uma ideia interessante e para quem corre na rua ou treina Corta Vento Masculino em parques a camiseta UV de manga longa é excelente. Isso porque esse evento esportivo mostra que para cada modalidade há um tipo de roupa esportiva mais indicado.
Tecidos como dry-fit e elastano são perfeitos para o treino, já que oferecem também mais aderência e, consequentemente, mais liberdade para a movimentação. Mas antes de começar a usar as meias de compressão é importante consultar um cirurgião vascular para receber orientações específicas quanto ao modelo adequado e o modo de uso. “Uma meia compressiva colocada de forma errada ou com a compressão errada pode garrotear a perna e prejudicar a circulação. Logo, é indispensável consultar um cirurgião vascular”, alerta a profissional.
Nós já falamos aqui no blog sobre a importância de beber água durante a prática de exercícios físicos, e para as atividades ao ar livre não é diferente. Pesquisadores da Universidade de Wisconsin realizaram um estudo publicado na Journal of Strength and Conditioning Research, que analisou o impacto de diferentes tipos de vestuário esportivo no desempenho de atletas amadores. Eles descobriram que roupas feitas de tecidos que não permitem a respiração da pele ou que restringem os movimentos podem causar desconforto, levando à redução da intensidade do treino. A pesquisa também revelou que roupas muito justas ou feitas de materiais inadequados, como algodão, podem reter suor, aumentando a temperatura corporal e causando irritações na pele. As roupas fitness são fundamentais para garantir conforto, mobilidade e segurança durante os treinos. No entanto, muitas pessoas cometem erros ao escolher ou usar essas peças, o que pode comprometer o desempenho e até causar desconforto.